Especialista fala sobre saúde mental das mulheres para acautelar um futuro mais sadio

Cidade da Praia, 07 Mar (Inforpress) - Um grupo de 73 colaboradoras da Câmara Municipal da Praia assistiu hoje a uma conversa aberta sobre “A Saúde Mental das mulheres nos Dias Actuais: Bem-estar emocional”, para as ajudar na promoção de um futuro mais sadio.

Promovida pela autarquia local, no âmbito do Dia Internacional da Mulher, assinalado a 08 de Março, esta conversa aberta com as damas da edilidade praiense, ligadas, especialmente, ao pré-escolar, tem como propósito abordar a importância de cuidar da saúde mental, e como isso pode impactar a vida pessoal e profissional.

Orientada pela psicóloga Rosana Carvalho, a especialista falou do panorama da saúde mental das mulheres, da importância de se cuidar da saúde da mente, os desafios que poderão enfrentar e estratégias a adoptar, uma vez que as damas vivem experiências diferentes das dos homens, a nível de preocupações e necessidades, dando ao mesmo tempo dicas para a promoção e prevenção de uma saúde mental saudável.

“Separar as situações de âmbito pessoal e familiar do ambiente de trabalho e vice-versa, evitar sobrecarga psicológica… Normalmente as mulheres tendem a ignorar as suas necessidades, cuidam do outro, esquecendo-se de si mesmas. E temos diagnosticado muitas pessoas com stress, ansiedade e outros sintomas”, referiu, indicando técnicas de relaxamento “importantes” para a promoção de uma saúde mental saudável e bem-estar emocional.

Segundo a psicóloga, a prevenção não se resume apenas a hábitos saudáveis, mas também à atenção aos sinais do corpo e da mente, pelo que, explicou, a primeira coisa a ter em conta é o autoconhecimento, de modo a identificar e poder lidar com a situação de stress e outros factores que podem influenciar a saúde mental e o bem-estar emocional.

“O autoconhecimento é fundamental para ajudar as mulheres a lidarem com os desafios de diversas áreas da vida, de modo a equilibrar a rotina, evitando assim a sobrecarga emocional e profissional”, sublinhou a mesma fonte, enfatizando que o autocuidado pode transformar a vida da mulher, impactando directamente a sua qualidade de vida e bem-estar.

Para algumas participantes, a iniciativa foi “muito interessante”, permitindo-lhes, a partir de agora, prestar mais atenção às situações, evitar o excesso de preocupação, identificar os problemas de ansiedade, depressão ou stress, e a importância da ajuda profissional, cujo acompanhamento faz toda a diferença.

SC/ZS

Inforpress/Fim