Movidoso: Idosos destacam benefícios da actividade física na saúde, autoestima e convívio social

Cidade da Praia, 07 Nov (Inforpress) – Três participantes do projecto Movidoso destacaram hoje, na cidade da Praia, os benefícios da prática regular de actividade física na terceira idade, nomeadamente na melhoria da saúde, autoestima e disposição, bem como no combate ao isolamento e na promoção do convívio social.

Para Laura Monteiro, a actividade física representa muito mais do que uma oportunidade para cuidar do corpo, constituindo também um espaço de socialização, partilha e fortalecimento de amizades.

Em entrevista à Inforpress, à margem das comemorações do Dia do Desporto Cabo-verdiano, a participante considerou que os encontros do Movidoso assumem particular importância para os idosos que vivem sozinhos e passam grande parte do tempo em casa, proporcionando-lhes oportunidades para conversar, conviver e partilhar momentos de alegria.

Laura Monteiro chamou ainda a atenção para os desafios da transição para a reforma, considerando que esta fase pode tornar-se difícil para quem não se prepara antecipadamente para ocupar o tempo, correndo o risco de se isolar e afastar do convívio social.

“O nosso objectivo é envelhecer saudável, alegre e com muita interacção social, porque isso é muito importante para a nossa saúde mental”, afirmou, acrescentando que o projecto lhe permitiu conhecer novas pessoas, alargar o círculo de amizades e manter-se activa e alegre.

Uma experiência igualmente positiva é relatada por Alcinda de Pina, que começou a frequentar as actividades da associação há cerca de um ano, depois de enfrentar alguns problemas de saúde.

Desde então, afirma sentir melhorias na sua condição física e encontrou no grupo um espaço de amizade, união e diversão.

“Depois que comecei a fazer exercícios físicos com o Movidoso, estou a sentir-me muito bem e quase jovem, mas eu não estou jovem”, brincou.

Para Alcinda de Pina, a participação tornou-se parte importante da sua rotina, sentindo falta dos encontros quando não consegue comparecer. A convivência com os restantes participantes representa também uma forma de evitar o isolamento e manter a motivação para sair de casa.

Já Rita Carvalho considera que o projecto lhe permitiu recuperar a energia e a confiança em si própria, depois de um período em que passava mais tempo em casa.

Actualmente, diz sentir-se mais activa, saudável e motivada para continuar a praticar exercício físico, destacando os efeitos positivos na autoestima, na disposição e na redução das dores que sentia.

“Fiquei com a minha autoestima em alta, fiquei bem-disposta e sem dor”, contou, deixando uma mensagem de incentivo aos jovens e às pessoas que ainda não praticam exercício físico.

“Somos feitos para nos mover, nascemos para estar em movimento. Se paramos, tudo vai parar”, incentivou.

A Associação Movidoso desenvolve actividades em quatro bairros da cidade da Praia, nomeadamente Achada Santo António, Achadinha, Eugénio Lima e Terra Branca, estando previsto o alargamento do projecto a São Filipe e Palmarejo Grande, a partir de segunda-feira.

Actualmente, cerca de 500 idosos integram o projecto, que promove a prática regular de actividade física e o convívio entre a população sénior.

KF/JMV

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